減肥小常識：用手來秤秤脂肪的厚度

以下大多是在網路上看到的文章，Emily稍稍整理，放上自己認同的部份，再加上自己的心得，希望放在網頁上，時時提醒自己....

常覺得自己胖嗎？覺得自己好像該塑身又不知道要塑哪裡嗎？幫自己的脂肪測厚度，就算沒有專用的儀器，自己的雙手還是很萬能喔！

＊上腹部—在肚臍上方2公分處，以橫向抓起一撮肉
標準:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

＊側腹部—在側腰最凹處（就是我們量腰圍處），縱向抓起一撮肉
標準:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm

＊下腹部—在肚臍下方2公分處，橫向抓起一撮肉
標準:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm

＊下巴—在下巴側邊，橫向抓起一撮肉
標準:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

＊大腿外側—在大腿根部外側，縱向抓起一撮肉
標準:2.5m
瘦:0.6cm
肥胖:3cm

＊大腿內側—在大腿根部內側，縱向抓起一撮肉
標準:2.5cm
瘦:1.5cm
肥胖:3cm

＊大腿後部—在臀下2公分處，橫向抓起一撮肉
標準:2.5m
瘦:1cm
肥胖:3cm

＊小腿肚—縱向抓起一撮肉
標準:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

＊上臂後部—讓上臂放鬆，縱向抓起一撮肉
標準:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm