第三次上課了，上林怡均老師的課，真的還滿好玩的...
跟上週的代課老師比較後，真的還是老師的課好很多喔！
令大家對塑身與健康充滿了期待...
今天測了體脂肪...唉！
不過老師說全勤跟體脂肪減少很多的人，都可以得到小小的獎勵...
目前只知道可能是禮券...
嘻嘻，這還令人滿期待的...
運動塑身小秘訣：
1. 提臀，以及大腿後肌肉的訓練...
趴著，後大腿上抬，80下（腿要離地喔！）
換邊再來～
採行連坐法，若有人腿碰到地面，全班都要加10下喔！
2.瘦小腹
平躺，翹起二郎腿（左腳彎曲，右腳跨在左腳上），雙手輕放雙耳旁，仰臥動作30次...
3. 提臀
平躺，雙腳彎曲，身體上提，80下...
4. 大腿內側訓練
平躺，雙腿向外伸（左右兩旁），開合、開合，60下...
5.大腿外側訓練（穿牛仔褲時，大腿旁邊若多了兩塊肉肉，可以這樣訓練喔！）
人側躺， 手伸長，手、頭、身體與腳延伸成一直線，腿部上抬...
換邊再來～
今天拿了Nike好動會的門票，4/15(日)下午兩點在世貿二館...
第一次參加，我想應該會很好玩吧！
2007年3月28日 星期三
2007年3月25日 星期日
許自己一個未來
這是一個全民瘋算命的年代，連我自己也不例外。
讀了本文出自2005/6 康健雜誌79期，「算命許你一個未來？」，我深深有所感觸。
所以我要說，”許自己一個未來”。
●人算不如天算
「每一張命盤不過是一張清單，是當事人此生所擁有的籌碼的清單而已，至於運用這些籌碼能營造什麼樣的命運，造化主從未設限。」
●命理師也是人，不是神
占卜、算命，甚或是民常流行的問神，由此我們可以觀察到人生的軌跡，可是由於解讀者的表達、轉述便可能使得算出來的結果有一百八十度的大轉變。所以不管結果如何，自己才是最後的裁決者。你自己，才能夠主宰你自己的未來。
●快樂的人就是好命之人
袁了凡的「了凡四訓」就明白的揭示了”命運絕對是可以改變的”。有人汲汲營營一輩子，可是卻錯把指標當目標，捨本逐末，一直不斷錯過了身邊簡單的幸福。
有的人努力工作，為的是賺更多的錢，提昇自己的生活品質，讓家人過更優質的生活。但是卻常為了工作上的壓力，不斷地向家人抱怨、發脾氣，或是出差很久很久，疏離了家人。這樣好像反而離想追求的目標更遙遠了。
“從出生到現在所做的每件事都會影響命運”，這點我深有同感。唸哪個學校、參加某個聚會、到哪裡工作、你做的每一個決定，都在塑造你的未來。遇到不同的人，你所做的回應與彼此的互動，也深深影響你的思維、行為，甚至是你的未來。好的、不好的，端看你如何去應對進退。”好的能量絕對可以幫助人逢凶化吉”，何謂好的能量呢？我想就是你的一顆善良的心。
“不管是紫微斗數的144萬種排列方式，還是八字的200多萬種形式，都無法窮盡人一生的悲喜，命隨心轉，無須羨慕更不必自暴自棄，「快樂的人就是好命的人，」許耀焜肯定。”
「小小的滿足，有小小的快樂」，這是林小敏的名言。
人不要太貪心，知足，就會常樂。
自求多福才實在
「幸福是兩個有智慧的人在一起，知道怎麼對待彼此。」
在對的時間，遇見對的人，就會是幸福的開始。
你無法選擇家人，但你可以絕對珍惜。
這樣的緣分是非常難得的，非常非常不容易，才能夠成為一家人。有人說是前輩子相互欠債，也有人說上輩子是彼此的情人，這輩子才又成了家人或是戀人。但那又何妨，重要的是你要用心去經營，不管是家人或是情人的情分，這樣它都會是幸福的種子，而且長長久久，成為你生活的驅力。
2005.06.25 by Emily
讀了本文出自2005/6 康健雜誌79期，「算命許你一個未來？」，我深深有所感觸。
所以我要說，”許自己一個未來”。
●人算不如天算
「每一張命盤不過是一張清單，是當事人此生所擁有的籌碼的清單而已，至於運用這些籌碼能營造什麼樣的命運，造化主從未設限。」
●命理師也是人，不是神
占卜、算命，甚或是民常流行的問神，由此我們可以觀察到人生的軌跡，可是由於解讀者的表達、轉述便可能使得算出來的結果有一百八十度的大轉變。所以不管結果如何，自己才是最後的裁決者。你自己，才能夠主宰你自己的未來。
●快樂的人就是好命之人
袁了凡的「了凡四訓」就明白的揭示了”命運絕對是可以改變的”。有人汲汲營營一輩子，可是卻錯把指標當目標，捨本逐末，一直不斷錯過了身邊簡單的幸福。
有的人努力工作，為的是賺更多的錢，提昇自己的生活品質，讓家人過更優質的生活。但是卻常為了工作上的壓力，不斷地向家人抱怨、發脾氣，或是出差很久很久，疏離了家人。這樣好像反而離想追求的目標更遙遠了。
“從出生到現在所做的每件事都會影響命運”，這點我深有同感。唸哪個學校、參加某個聚會、到哪裡工作、你做的每一個決定，都在塑造你的未來。遇到不同的人，你所做的回應與彼此的互動，也深深影響你的思維、行為，甚至是你的未來。好的、不好的，端看你如何去應對進退。”好的能量絕對可以幫助人逢凶化吉”，何謂好的能量呢？我想就是你的一顆善良的心。
“不管是紫微斗數的144萬種排列方式，還是八字的200多萬種形式，都無法窮盡人一生的悲喜，命隨心轉，無須羨慕更不必自暴自棄，「快樂的人就是好命的人，」許耀焜肯定。”
「小小的滿足，有小小的快樂」，這是林小敏的名言。
人不要太貪心，知足，就會常樂。
自求多福才實在
「幸福是兩個有智慧的人在一起，知道怎麼對待彼此。」
在對的時間，遇見對的人，就會是幸福的開始。
你無法選擇家人，但你可以絕對珍惜。
這樣的緣分是非常難得的，非常非常不容易，才能夠成為一家人。有人說是前輩子相互欠債，也有人說上輩子是彼此的情人，這輩子才又成了家人或是戀人。但那又何妨，重要的是你要用心去經營，不管是家人或是情人的情分，這樣它都會是幸福的種子，而且長長久久，成為你生活的驅力。
2005.06.25 by Emily
畢業旅行
結束了三天兩夜的畢業旅行，感覺好累。但還是滿特別啦！
第一次把這個班帶到畢業，感覺應該很不一樣吧!
第一天：台中921地震教育園區… 彰化鹿港小鎮古蹟之旅…劍湖山王子大飯店…
在彰化鹿港，買了好吃的綠豆糕，不過，似乎覺得沒有想逛街的念頭…
不像遊古蹟，倒像是逛街玩樂買名產之旅，有點失望…
班上竟然有學生光是夾娃娃就花掉了一千大洋，真是令我有點生氣…
今天較令人期待的是晚上在彩虹劇場的晚會，感覺把氣氛帶到的最高潮…
還有，劇場的高空表演的搏命演出，也令人印象深刻…
第一天住宿，學生們的興奮難以掩飾，去查房的時候，還故意假裝就寢…
其實等查完房還要好好大玩一番呢！
查房，大家都很有默契的泡晚泡麵來吃，這是啥傳統阿？
第二天：劍湖山遊樂園區冒險…秀傳健康園區…台名將玻璃館…南投山王大飯店…
遊樂園分小組進行活動，孩子們可是期待得很呢！
可是對於大人們，似乎是興趣缺缺，對於冒險刺激的遊樂器材，望之卻步…
我去坐了摩天輪，好舒服，第二輪沒人排隊，我就乾脆趴在摩天輪車廂裡看風景，超棒！！
還去坐了旋轉木馬，這可是童年最棒的回憶呢！
人家好想坐旋轉咖啡杯，在水流裡繞，可惜，劍湖山似乎沒有這項設備…
記得以前跟竹塘的同事去玩的時候，超好玩的呢！（應該是去六福村吧！）
雖然硬被拖去坐嘗試了很多驚險刺激的遊樂器材，有點虐待自己…
不過這到令我印象深刻啦！還覺得滿好玩的…
玩這種遊戲還是需要同伴，才能玩得盡興！
秀傳健康園區倒是有些介紹人體的區域可以逛逛，旁邊目前仍是醫院呢！
台名將玻璃館從外觀看來是個大大的鐵皮屋倉庫，沒啥特別的…
可是到了二樓，卻給人完全不同的印象，簡直就是個藝術中心…
到處擺放著美麗的玻璃藝術作品，還有鏡子迷宮、超大萬花筒、小型101大樓…
可以讓人一飽眼福…
聽說樓下有賣一些實用的玻璃製品，可惜我最後沒有時間去逛…
晚上在三王飯店的團康遊戲也讓學生玩得很開心，好久沒有帶營隊了…
可以順便複習一點點！
第二天：台中科博館…回家囉！
在科博館逛到下午3：30才準備回程，因為科博館真的好有得逛，好大喔！
在看兵馬俑特展之前，先進行解說，不過有好多人都睡著了呢！
我也不例外，介紹還不錯，可是，燈光美、氣氛佳，眼皮就沈重了下來…
醒來，趕快偷擦一下口水…cc
去逛了兵馬俑，大家的反應都還好，雖然是寶貴的文物…
可是畢竟沒有在大陸現場觀看來得壯觀與震撼…
所以，其實我還是走馬看花而已…
而且這三天都是典型的遊覽車旅遊路線，上車睡覺，下車尿尿…
我們學校有13台遊覽車，有時又會碰到其他遊覽車團體，廁所都要排隊很久呢！
這次畢旅，整個流程都還滿順利的啦！留下了不少快樂的回憶!
回到學校大門口，已經有許多家長再門口等候許久，學生一下車…
簡直就像來到了熱鬧的夜市，人擠人呢！
結束了，好好休息，下週一又輪到要當總導護呢！
不過，整理照片，才是大工程呢！
第一次把這個班帶到畢業，感覺應該很不一樣吧!
第一天：台中921地震教育園區… 彰化鹿港小鎮古蹟之旅…劍湖山王子大飯店…
在彰化鹿港，買了好吃的綠豆糕，不過，似乎覺得沒有想逛街的念頭…
不像遊古蹟，倒像是逛街玩樂買名產之旅，有點失望…
班上竟然有學生光是夾娃娃就花掉了一千大洋，真是令我有點生氣…
今天較令人期待的是晚上在彩虹劇場的晚會，感覺把氣氛帶到的最高潮…
還有，劇場的高空表演的搏命演出，也令人印象深刻…
第一天住宿，學生們的興奮難以掩飾，去查房的時候，還故意假裝就寢…
其實等查完房還要好好大玩一番呢！
查房，大家都很有默契的泡晚泡麵來吃，這是啥傳統阿？
第二天：劍湖山遊樂園區冒險…秀傳健康園區…台名將玻璃館…南投山王大飯店…
遊樂園分小組進行活動，孩子們可是期待得很呢！
可是對於大人們，似乎是興趣缺缺，對於冒險刺激的遊樂器材，望之卻步…
我去坐了摩天輪，好舒服，第二輪沒人排隊，我就乾脆趴在摩天輪車廂裡看風景，超棒！！
還去坐了旋轉木馬，這可是童年最棒的回憶呢！
人家好想坐旋轉咖啡杯，在水流裡繞，可惜，劍湖山似乎沒有這項設備…
記得以前跟竹塘的同事去玩的時候，超好玩的呢！（應該是去六福村吧！）
雖然硬被拖去坐嘗試了很多驚險刺激的遊樂器材，有點虐待自己…
不過這到令我印象深刻啦！還覺得滿好玩的…
玩這種遊戲還是需要同伴，才能玩得盡興！
秀傳健康園區倒是有些介紹人體的區域可以逛逛，旁邊目前仍是醫院呢！
台名將玻璃館從外觀看來是個大大的鐵皮屋倉庫，沒啥特別的…
可是到了二樓，卻給人完全不同的印象，簡直就是個藝術中心…
到處擺放著美麗的玻璃藝術作品，還有鏡子迷宮、超大萬花筒、小型101大樓…
可以讓人一飽眼福…
聽說樓下有賣一些實用的玻璃製品，可惜我最後沒有時間去逛…
晚上在三王飯店的團康遊戲也讓學生玩得很開心，好久沒有帶營隊了…
可以順便複習一點點！
第二天：台中科博館…回家囉！
在科博館逛到下午3：30才準備回程，因為科博館真的好有得逛，好大喔！
在看兵馬俑特展之前，先進行解說，不過有好多人都睡著了呢！
我也不例外，介紹還不錯，可是，燈光美、氣氛佳，眼皮就沈重了下來…
醒來，趕快偷擦一下口水…cc
去逛了兵馬俑，大家的反應都還好，雖然是寶貴的文物…
可是畢竟沒有在大陸現場觀看來得壯觀與震撼…
所以，其實我還是走馬看花而已…
而且這三天都是典型的遊覽車旅遊路線，上車睡覺，下車尿尿…
我們學校有13台遊覽車，有時又會碰到其他遊覽車團體，廁所都要排隊很久呢！
這次畢旅，整個流程都還滿順利的啦！留下了不少快樂的回憶!
回到學校大門口，已經有許多家長再門口等候許久，學生一下車…
簡直就像來到了熱鬧的夜市，人擠人呢！
結束了，好好休息，下週一又輪到要當總導護呢！
不過，整理照片，才是大工程呢！
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