減肥小常識：念力療法

以下大多是在網路上看到的文章，Emily稍稍整理，放上自己認同的部份，再加上自己的心得，希望放在網頁上，時時提醒自己....

☆ 前提：
1. 首先先設定您要減肥幾公斤或想瘦哪裡等自己的具體目標（例如：我要減肥１０公斤、我的腰會縮小３吋，我的下半身很快就會瘦下來等）。
2. 找幾張自己希望的身段窈窕的明星照片，把相片中的頭剪下來，換上自己的。
3. 再把已剪貼（合成）好的照片，分別貼在冰箱、床頭、錢包、書桌四處。每天一定要常常看到這張照片。
☆ 方法：
１．早上起來打開窗戶，坐著椅子上，雙手放在膝蓋背挺直。
２．用鼻子慢慢的深呼吸，要盡量的吸，吸到極限的時候，閉氣約３～５秒，再從嘴巴緩緩的把氣吐，盡量吐，不可以中斷，一口氣吐到感覺所有氣都完全吐出。
３．重覆做３～５分鐘。
４．做到此，您一定會感到全身充滿了能量，而且神清氣爽。這時您再想像照片中的自己瘦下的樣子，想約１分鐘。
５．之後，面對一面鏡子，用唇筆沾紅色的口紅，在眉心的部位點一個紅點。
６．兩眼盯著「鏡子裡眉心的紅點」，很開心，微笑的大聲念著：”我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃。”或是其他您所想實現的事情，大聲念３分鐘。
７．念完後再想像您合成照片瘦下來的樣子，想１分鐘。
８．整個過程大約１０分鐘，時間可超過但不要少。
ＰＳ：
＊當您在呼吸的時候要配合觀想。吸氣時，想像您吸入的是一股白光的能量。而閉氣時，想像這股能量馬上傳達到身體各處，並且把體內引發肥胖的因素消滅。在吐氣時，想像有一股黑色的氣從嘴巴吐出，同時體內的毒素也化為這股黑氣被吐出。

＊晚上睡覺前，再重複做１次。然後躺在床上，把雙腳雙手分開，呈現「大」字形的躺著，好好的放鬆一下自己，一面幻想您瘦下來的情形。最好能編一個故事加強自己的信念，如：瘦下來後會變得魅力四射、追求者多多，讓您不知道該怎麼選擇～等等。

＊有空的時候，以及在吃東西之時不斷的在心裡默念您想實現的訊息。（如：我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃。）幻想您瘦下來以後快樂的模樣或穿上心愛衣服的模樣，大家都會羨慕您的苗條身段。

＊隨時隨地都可以念。搭公車時，在家煮飯打掃時，洗澡上廁所時也可以。或是在逛街看到漂亮的衣服，馬上幻想當您瘦下來以後，穿著這衣服的可愛樣子。

以上的程序每一天都要做，只要懂得利用這套念力法把您想實現的事情輸入潛意識裡，那麼用讓您心想事成的念力瘦身法來瘦身將不是難事。