運動塑身小秘訣3

今天上課，天氣很悶熱...
老師提醒大家如果你現在流汗，那決不是因為運動，而是因為天氣太熱了...
藉由運動而流汗，是需要多一點點時間的喔！

下週老師要去香港進修，學新的東西學來教大家...
所以下週會有個代課老師，聽說長得還不錯，曾經拍過蠻牛廣告...
那下週我得注意瞧瞧囉！

身、心、靈的平衡是很重要的...
我們的課程學的還滿雜的...
有瑜珈、太極、有氧...重點是要藉由運動...
讓自己在忙碌的生活中跳脫出來...
以達到現代人常容易忽略的身心靈平衡...

運動塑身小秘訣：

1.臀部運動...
臀部前、後、左、右， 不斷地畫圓...
在適時加上手部的畫圓、轉圈...
十足有拉丁有氧的韻味...
只是，光是扭屁股畫圓，總覺得已經持續做了十分鐘超過了...
不過整個臀部倒是結結實實地運動到了...^^

2. 大腿訓練...
人趴著，一邊腿部上抬...
大腿要記得離地，這樣才有運動到大腿部分...
好了，再換邊...

3. 臀部與大腿訓練...
腿成馬步向下半蹲，上、下、上、下...
像是在使用打氣桶打氣的樣子...

玩頭髮：電捲棒

今天在玩電捲棒，還滿有趣的！

換了個新髮型，可別常中分，因為這樣會很容易禿頭...其實從年輕的時候就要保養自己的頭髮，老師說可以買生髮水來擦，清除毛囊的髒東西，這樣應該還有救。
還有，洗髮精不要直接倒在頭部，這樣比較傷頭髮，這也難怪很多人都是中間先禿...

這樣，我還真想趕快去買天然的無患子洗劑，這樣對皮膚比較不好的我，應該可以在清潔中，將外界對皮膚的傷害降到最低...

女人阿，要努力在愛美與健康中取得適度的平衡點是非常重要的呢！

買了一支電捲棒，有空要來好好玩頭髮！

META老師說我這樣長髮適合帶髮圈，會很有氣質...
另外，可以試著將瀏海往旁邊撥，在抓點髮蠟固定，會很好看...
偶爾換換造型，免得老是中分，會顯得比較呆板。

再來，有空要多看看服裝搭配與走秀的雜誌，因為再來要準備成果展了...
想想自己想要的風格，與到時想幫自己的partner做的造型...
成果展要上台去秀一秀喔！